Para reconocer a las princesas, se que:
-las anorexicas (ana) llevan una pulsera roja
-las bulimicas (mia) llevan una pulsera morada
-las anorexicas extremas- llevan una pulsera roja y negra
-las bulimicas extremas-llevan una pulsera morada y negra
-las anorexicas y bulimicas (ana y mia), llevan una pulsera roja y con cuentas moradas, o las dos pulseras de los dos colores
jueves, 13 de mayo de 2010
MIerda mierda mierda y mas mierda
jodeer, peso 64.4, y he comido mucho hoy, porkeeeee, soy una desgracia humana, kiero morirme, pero kiero konseguir ser delgada antes, ademas de que yo tengo los hombros anchos, y si encima estoy gorda, ya ni puedo entrar por la puerta!! TT^TT
Mierda de cuerpo, k he tenido k tener....
Mierda de cuerpo, k he tenido k tener....
lunes, 3 de mayo de 2010
Estoy triste... :(
He vuelto a engordar, ahora peso 65.5 kg. Espero poder bajar por lo menos un kilo estos 2 días. Me siento fatal. Hecha una foca, y que no me caben los pantalones D: .
Estoy harta, ojalá me muriese (sola por la noche mientras duermo), y así aparte de no estorbar a nadie (bueno...aunque igualmente tampoco estorbaria, a nadie le importo), pues no me preocuparía mas el hecho de ser delgada o no. A veces me canso de pensar en eso...pero no tengo que desistir...os tengo a vosotras :).
-Me paso el día contando calorías. A veces, cuándo alguna chica pregunta, cuantas calorias tiene algo, a mi se me escapa y lo digo...espero que no me descubran. Me sé las calorías de todo!! :)
Es bueno, pero a la vez malo, no puedo estar ni un momento tranquila, y cualquier cosa que como, me siento culpable T.T . Aunque asi evito comer más, y no ponerme como una foca. Creo que es un don! :D. Parezco bipolar, o contradictoria, no se....pero es que es verdad, es contrario, no se si me entendereis... :P
Bueno chicas y chicos, no desistais ;). Animo ANA y MIA= the perfection!
Think THIN!
Frase thinspiration del dia: Tu verdadero yo, es delgado, así que empieza a ser tu mismo YA!
Frase 2 thinspiration: Un "NO" a la comida, es un "Si, gracias", a la delgadez.
Frase 3 thinspiration: Cada kilo perdido es un sueño logrado.
Mitsuka*
Estoy harta, ojalá me muriese (sola por la noche mientras duermo), y así aparte de no estorbar a nadie (bueno...aunque igualmente tampoco estorbaria, a nadie le importo), pues no me preocuparía mas el hecho de ser delgada o no. A veces me canso de pensar en eso...pero no tengo que desistir...os tengo a vosotras :).
-Me paso el día contando calorías. A veces, cuándo alguna chica pregunta, cuantas calorias tiene algo, a mi se me escapa y lo digo...espero que no me descubran. Me sé las calorías de todo!! :)
Es bueno, pero a la vez malo, no puedo estar ni un momento tranquila, y cualquier cosa que como, me siento culpable T.T . Aunque asi evito comer más, y no ponerme como una foca. Creo que es un don! :D. Parezco bipolar, o contradictoria, no se....pero es que es verdad, es contrario, no se si me entendereis... :P
Bueno chicas y chicos, no desistais ;). Animo ANA y MIA= the perfection!
Think THIN!
Frase thinspiration del dia: Tu verdadero yo, es delgado, así que empieza a ser tu mismo YA!
Frase 2 thinspiration: Un "NO" a la comida, es un "Si, gracias", a la delgadez.
Frase 3 thinspiration: Cada kilo perdido es un sueño logrado.
Mitsuka*
domingo, 2 de mayo de 2010
En serio...tienes hambre?? Lee esto.... u.ú
Cuando estes comiendo leelo!! Te funcionara a menos q seas una cerda? o un cerdito ... :¿Por qué estás comiendo?.. Deja eso...¿Estás realmente tan hambrienta?¿O sólo anhelas el chocolate?El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…
- NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadez
- NADA sabe mejor que sentirse flaca/o!!!!!
- La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menos
Esto puede pasarle a tu trasero y abdomen....todo tu cuerpoNo comas si no tienes hambre!! Hambrientos son los niños que están en Africa.. tu sólo te sientes "como hambrienta" ahora
Quieres ser gorda......o quieres ser delgada??
Bailarina o ballena?
- La resignación es el suicidio cotidiano
- El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo
- Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien
- Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte
- Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida
- No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo
- No consideres doloroso lo que es bueno para ti
- No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor
- Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana
- Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver
- La comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen.
Pesos PERFECTOS
Altura(m) Kilogramos
1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52
1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52
Ansiedad?
La ansiedad:Emoción que tiene por objeto un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de aportar algún elemento que considera normal y que en esos momentos los niveles de los mismos no son los 'adecuados'... blah blah bla blaahh!!
Y como la controlamos?
Aqui te dejo algunos tips que siempre uso!!
Cuando tengas ganas d comer algo y sabes q no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente:
- Compra Chiclets! Claro en todos lados dicen lo mismo...! Debes mantener tu bolso LLENO de chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet pq t aburriras y seguiras con ganas d comer... Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y t sentiras satisfecha...
- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 6 diarios!! T aseguro q si t la pasas tomando litros de agua y comiendo chiclets no t dara ni pizca de hambre...
- Antojito d helado?? En el mercado hay cientos de marcas de bebidas sin calorias, yo uso mucho clight y livean... (mejor cligth livean tiene minimas calorias y el cligth 0). Si kieres comer un helado preparas el juguito y lo pones en vasos en el freezer y cuando tngas hambre comelo..Igual puedes hacer con el yogurt (Descremado) .. queda super rico!! del sabor que quieras.. pero recuerda no tomar mas de 1 taza d yogurt diario. (Prefiero el ligth no es tan rico pero no tiene ni una caloria)
Bno esas son algunas de las cosas que hago cuando no puedo aguantar el hambre...! Muy sencillas y utiles.. Espero q les sirva princesas...
Uds tienen algun tip especial?
dejenmelo por aca para ponerlo en practica compartan =)!!!
Recuerden q todas keremos llegar a la misma meta de ser bellas princesas jiji
Besitos las kiero
Y como la controlamos?
Aqui te dejo algunos tips que siempre uso!!
Cuando tengas ganas d comer algo y sabes q no debes pero no puedes evitarlo puedes hacer lo siguiente:
- Compra Chiclets! Claro en todos lados dicen lo mismo...! Debes mantener tu bolso LLENO de chiclets SIN AZUCAR!! Recuerda cambiar todas las semanas o cada cierto tiempo el sabor del chichlet pq t aburriras y seguiras con ganas d comer... Si pruebas siempre un sabor nuevo sera como comer una golosina y t sentiras satisfecha...
- Toma mucha aguaaaaa!! POR FAVOR TOMA LITROS!! Yo a veces tomo hasta 6 diarios!! T aseguro q si t la pasas tomando litros de agua y comiendo chiclets no t dara ni pizca de hambre...
- Antojito d helado?? En el mercado hay cientos de marcas de bebidas sin calorias, yo uso mucho clight y livean... (mejor cligth livean tiene minimas calorias y el cligth 0). Si kieres comer un helado preparas el juguito y lo pones en vasos en el freezer y cuando tngas hambre comelo..Igual puedes hacer con el yogurt (Descremado) .. queda super rico!! del sabor que quieras.. pero recuerda no tomar mas de 1 taza d yogurt diario. (Prefiero el ligth no es tan rico pero no tiene ni una caloria)
Bno esas son algunas de las cosas que hago cuando no puedo aguantar el hambre...! Muy sencillas y utiles.. Espero q les sirva princesas...
Uds tienen algun tip especial?
dejenmelo por aca para ponerlo en practica compartan =)!!!
Recuerden q todas keremos llegar a la misma meta de ser bellas princesas jiji
Besitos las kiero
Qué es ana? Qué es Mia?
Antes de decir la definición de ana y mia, quiero deciros que hay una campaña anti anorexia/bulimia odiosa, ni caso, lo que quieren esos, es dejarnos gordas, para que nadie nos haga caso u.ú! Seguro que ellos, si nos vieran lo gordas que estabamos hacen años, pues ni nos hablarían! ò.ó
Ana=Anorexia
Mia=Bulimia
La anorexia nerviosa es uno de los tres desóredenes de comida más comunes junto con la bulimia y el comer compulsivamente.
La anorexia surge ante la obsesión de perder peso, porque te ves a tí misma muy gorda. En algunos casos, el sobrepeso es real, pero en otros es sólo imaginario.
Esta enfermedad puede empezar con una inocente dieta, e incluso a corta edad, pues afecta tanto a jovenes como a viejos, y a mujeres y a hombres por igual.
Una vez que baja el peso deseado, el anoréxico pierde el control y quiere seguir bajando de peso, pues habrá una parte de su cuerpo que para él todavía no está delgada.
En general, una persona con anorexia pesa un 15% menos de lo que debería pesar, y aún así querrá continuar sin comer para bajar de peso, por lo que restringirá cada vez más la cantidad de comida que ingiere.
Si se llega a perder de 20 a 25% de su peso, la hospitalizacón se hace necesaria pues ya habrá alcanzado niveles serios de desnutrición.
Algunos de los síntomas físicos presentes en un anoréxico son una constante fatiga, mucho frío, y colitis. También, el cabello se volverá más fino y puede aparecer cierto vello casi imperceptible en la espalda.
En los estados más avanzados, se presenta osteoporosis por la desnutrición y en las mujeres ocurre pérdida de la menstruación.
Por otra parte, hay preguntas que te ayudarán a descubrir si sufres de anorexia, en cuyo caso deberás acudir inmediatamente a un médico:
¿Te da terror la posibilidad de engordar?
Si ya has reducido tu peso, ¿sigues horrorizada ante la posibilidad de engordar?
Aunque otros te digan que estás delgada, ¿tú te sientes gorda?
¿Tu peso es un 25% menor de lo recomendado como mínimo para tu edad y estatura?
¿Es irregular tu período menstrual?
¿Te niegas rotundamente a pesar lo que los médicos indican como adecuado?
¿Has tenido fríos extremos, presión sanguínea baja, pulso lento, e hinchazón?
Después de comer, ¿sientes náuseas y vomitas?
Si respondes afirmativamente tres o más veces a las preguntas anteriores, es recomendable que busques la ayuda de un especialista.
La anorexia es un desorden alimenticio que se puede controlar, pues en la mayoría de los casos es un problema psíquico aunque tiene efectos gravísimos en el nivel físico. Con la terapia adecuada en el momento oportuno y una gran fuerza de volutad, así como con el apoyo de las personas más cercanas, se puede superar.
Sin embargo, si no se trata a tiempo, las consecuencias pueden ser fatales e incluso pueden causar la muerte. Por eso es mejor estar pendiente de la forma en que manejamos el peso, pues un desequlibrio pequeño puede implicar el principio de un comportamiento obsesivo y compulsivo totalmente destructivo.
Bulimia nerviosa:
Consecuencias:
Alteración grave de los electrolitos: cloro, sodio, potasio, calcio y magnesio. Los electrolitos son esenciales para la producción de la “energía eléctrica natural” del organismo, la que asegura la salud de la dentadura, articulaciones y huesos, la transmisión de los impulsos del sistema nervioso y de los músculos, riñones y corazón, el nivel de azúcar en sangre y la llegada de oxigeno a las células
Amenorrhea - Perdida de los Ciclos Menstruales (por falta de secreción hormonal, estrogenos, por parte de los ovarios). La pérdida del ciclo menstrual puede llevar a Osteopenia y Osteoporosis.
Atrofia Muscular - desgaste de los músculos y disminución de la masa muscular debido a que el organismo se consume a si mismo.
Alteración del Funcionamiento Neuromuscular - debido a déficits de vitaminas y minerales (en particular de potasio), y malnutrición
Aumento del Azúcar en Sangre/Hiperglucemia - puede llevar a la diabetes, fallos en hígado y colapso del riñón, problemas circulatorios y del sistema de inmunidad.
Artritis (degenerativa) - puede ser causada por desbalances hormonales y déficits vitamínicos así como un incremento en la tensión de articulaciones en personas que comen compulsivamente.
Baja cantidad de plaquetas o Trombocitopenia - Causada por bajos niveles de vitamina B12 y ácido folico, y/o exceso de alcohol. Puede ser indicador de supresión del sistema inmune o una disfunción en la inmunidad
Variaciones Abruptas en los Niveles de Azúcar en Sangre - Baja Azúcar en Sangre/Hipoglucemia: puede indicar problemas en el hígado o riñones y conducir a deterioro neurológico o mental.
Callos o hematomas en los dedos de la mano - por el uso repetido de los dedos para provocarse el vomito.
Cáncer - de garganta y cuerdas vocales (Laringe) debido a trastornos de reflujo ácidoCetoacidosis - altos niveles de ácidos que se acumulan en la sangre (cetones) por causa de la quema de la grasa corporal (en lugar del azúcar y los carbohidratos) para obtener energía. Puede ser resultado de inanición, purgas excesivas, deshidratación, hiperglucemia y/o abuso de alcohol (o también como resultado de una diabetes no tratada o no controlada). Puede llevar al coma y a la muerte.
Convulsiones - un riesgo incrementado de convulsiones en personas con Anorexia y Bulimia a causa de la deshidratación. Es posible que las lesiones cerebrales a causa de una malnutrición prolongada y la falta de células transportadoras de oxigeno jueguen también un papel.
Debilidad y Fatiga - a causa de malos hábitos alimentarios generalizados, desbalances electrolitos, deficiencias de vitaminas y minerales, depresión, malnutrición, problemas cardiacos.
Déficit de Hierro, Anemia - esto ocasiona que las partículas en sangre que transportan oxigeno se inutilicen y puede causar fatiga, falta de aire, incremento de infecciones y palpitaciones del corazón.
Deterioro grave de la dentadura: Ocurre por desnutrición y carencia de vitaminas o por erosión de los ácidos gástricos al vomitar.
Depresión que induce al suicidio
Descenso de la temperatura corporal - Sensibilidad a la Temperatura
Ana=Anorexia
Mia=Bulimia
La anorexia nerviosa es uno de los tres desóredenes de comida más comunes junto con la bulimia y el comer compulsivamente.
La anorexia surge ante la obsesión de perder peso, porque te ves a tí misma muy gorda. En algunos casos, el sobrepeso es real, pero en otros es sólo imaginario.
Esta enfermedad puede empezar con una inocente dieta, e incluso a corta edad, pues afecta tanto a jovenes como a viejos, y a mujeres y a hombres por igual.
Una vez que baja el peso deseado, el anoréxico pierde el control y quiere seguir bajando de peso, pues habrá una parte de su cuerpo que para él todavía no está delgada.
En general, una persona con anorexia pesa un 15% menos de lo que debería pesar, y aún así querrá continuar sin comer para bajar de peso, por lo que restringirá cada vez más la cantidad de comida que ingiere.
Si se llega a perder de 20 a 25% de su peso, la hospitalizacón se hace necesaria pues ya habrá alcanzado niveles serios de desnutrición.
Algunos de los síntomas físicos presentes en un anoréxico son una constante fatiga, mucho frío, y colitis. También, el cabello se volverá más fino y puede aparecer cierto vello casi imperceptible en la espalda.
En los estados más avanzados, se presenta osteoporosis por la desnutrición y en las mujeres ocurre pérdida de la menstruación.
Por otra parte, hay preguntas que te ayudarán a descubrir si sufres de anorexia, en cuyo caso deberás acudir inmediatamente a un médico:
¿Te da terror la posibilidad de engordar?
Si ya has reducido tu peso, ¿sigues horrorizada ante la posibilidad de engordar?
Aunque otros te digan que estás delgada, ¿tú te sientes gorda?
¿Tu peso es un 25% menor de lo recomendado como mínimo para tu edad y estatura?
¿Es irregular tu período menstrual?
¿Te niegas rotundamente a pesar lo que los médicos indican como adecuado?
¿Has tenido fríos extremos, presión sanguínea baja, pulso lento, e hinchazón?
Después de comer, ¿sientes náuseas y vomitas?
Si respondes afirmativamente tres o más veces a las preguntas anteriores, es recomendable que busques la ayuda de un especialista.
La anorexia es un desorden alimenticio que se puede controlar, pues en la mayoría de los casos es un problema psíquico aunque tiene efectos gravísimos en el nivel físico. Con la terapia adecuada en el momento oportuno y una gran fuerza de volutad, así como con el apoyo de las personas más cercanas, se puede superar.
Sin embargo, si no se trata a tiempo, las consecuencias pueden ser fatales e incluso pueden causar la muerte. Por eso es mejor estar pendiente de la forma en que manejamos el peso, pues un desequlibrio pequeño puede implicar el principio de un comportamiento obsesivo y compulsivo totalmente destructivo.
Bulimia nerviosa:
Consecuencias:
Alteración grave de los electrolitos: cloro, sodio, potasio, calcio y magnesio. Los electrolitos son esenciales para la producción de la “energía eléctrica natural” del organismo, la que asegura la salud de la dentadura, articulaciones y huesos, la transmisión de los impulsos del sistema nervioso y de los músculos, riñones y corazón, el nivel de azúcar en sangre y la llegada de oxigeno a las células
Amenorrhea - Perdida de los Ciclos Menstruales (por falta de secreción hormonal, estrogenos, por parte de los ovarios). La pérdida del ciclo menstrual puede llevar a Osteopenia y Osteoporosis.
Atrofia Muscular - desgaste de los músculos y disminución de la masa muscular debido a que el organismo se consume a si mismo.
Alteración del Funcionamiento Neuromuscular - debido a déficits de vitaminas y minerales (en particular de potasio), y malnutrición
Aumento del Azúcar en Sangre/Hiperglucemia - puede llevar a la diabetes, fallos en hígado y colapso del riñón, problemas circulatorios y del sistema de inmunidad.
Artritis (degenerativa) - puede ser causada por desbalances hormonales y déficits vitamínicos así como un incremento en la tensión de articulaciones en personas que comen compulsivamente.
Baja cantidad de plaquetas o Trombocitopenia - Causada por bajos niveles de vitamina B12 y ácido folico, y/o exceso de alcohol. Puede ser indicador de supresión del sistema inmune o una disfunción en la inmunidad
Variaciones Abruptas en los Niveles de Azúcar en Sangre - Baja Azúcar en Sangre/Hipoglucemia: puede indicar problemas en el hígado o riñones y conducir a deterioro neurológico o mental.
Callos o hematomas en los dedos de la mano - por el uso repetido de los dedos para provocarse el vomito.
Cáncer - de garganta y cuerdas vocales (Laringe) debido a trastornos de reflujo ácidoCetoacidosis - altos niveles de ácidos que se acumulan en la sangre (cetones) por causa de la quema de la grasa corporal (en lugar del azúcar y los carbohidratos) para obtener energía. Puede ser resultado de inanición, purgas excesivas, deshidratación, hiperglucemia y/o abuso de alcohol (o también como resultado de una diabetes no tratada o no controlada). Puede llevar al coma y a la muerte.
Convulsiones - un riesgo incrementado de convulsiones en personas con Anorexia y Bulimia a causa de la deshidratación. Es posible que las lesiones cerebrales a causa de una malnutrición prolongada y la falta de células transportadoras de oxigeno jueguen también un papel.
Debilidad y Fatiga - a causa de malos hábitos alimentarios generalizados, desbalances electrolitos, deficiencias de vitaminas y minerales, depresión, malnutrición, problemas cardiacos.
Déficit de Hierro, Anemia - esto ocasiona que las partículas en sangre que transportan oxigeno se inutilicen y puede causar fatiga, falta de aire, incremento de infecciones y palpitaciones del corazón.
Deterioro grave de la dentadura: Ocurre por desnutrición y carencia de vitaminas o por erosión de los ácidos gástricos al vomitar.
Depresión que induce al suicidio
Descenso de la temperatura corporal - Sensibilidad a la Temperatura
Videos de thinspiration muy buenos :)
Animo chicaas!! Ahora os pondre unos videos, de thinspo muy buenos :)
1- http://www.youtube.com/watch?v=tKS2BpqpKPM&feature=PlayList&p=E7CCE957E8BDD917&playnext_from=PL&index=25&playnext=2
2- http://www.youtube.com/watch?v=GQTcYsoP46I&feature=PlayList&p=E7CCE957E8BDD917&playnext_from=PL&index=6&playnext=3
3- http://www.youtube.com/watch?v=_EvSWrL7kAQ&feature=PlayList&p=E7CCE957E8BDD917&playnext_from=PL&index=7&playnext=4
4- http://www.youtube.com/watch?v=H_mjn6ltHvA&feature=related
5- http://www.youtube.com/watch?v=tUz60PC3qZg&feature=related
6- http://www.youtube.com/watch?v=TJlkgz2MnWQ&feature=related
7-http://www.youtube.com/watch?v=Govowd5bG74&feature=related
8-http://www.youtube.com/watch?v=Qoki9aGYh-U&feature=related
Por cierto, hace unos años hicieron un documental de las que sufrían desordenes alimenticios, un ED, os lo recomiendo, es un documental muuuuy bueno. Se llama thins. Lo podéis encontrar perfectamente en youtube. Está en inglés, pero también si buscáis un poco, también está en castellano :) . Con la que me siento más identificada es Brittany :)
Si encuentro más, ya haré otro apartado :)
Mitsuka*
1- http://www.youtube.com/watch?v=tKS2BpqpKPM&feature=PlayList&p=E7CCE957E8BDD917&playnext_from=PL&index=25&playnext=2
2- http://www.youtube.com/watch?v=GQTcYsoP46I&feature=PlayList&p=E7CCE957E8BDD917&playnext_from=PL&index=6&playnext=3
3- http://www.youtube.com/watch?v=_EvSWrL7kAQ&feature=PlayList&p=E7CCE957E8BDD917&playnext_from=PL&index=7&playnext=4
4- http://www.youtube.com/watch?v=H_mjn6ltHvA&feature=related
5- http://www.youtube.com/watch?v=tUz60PC3qZg&feature=related
6- http://www.youtube.com/watch?v=TJlkgz2MnWQ&feature=related
7-http://www.youtube.com/watch?v=Govowd5bG74&feature=related
8-http://www.youtube.com/watch?v=Qoki9aGYh-U&feature=related
Por cierto, hace unos años hicieron un documental de las que sufrían desordenes alimenticios, un ED, os lo recomiendo, es un documental muuuuy bueno. Se llama thins. Lo podéis encontrar perfectamente en youtube. Está en inglés, pero también si buscáis un poco, también está en castellano :) . Con la que me siento más identificada es Brittany :)
Si encuentro más, ya haré otro apartado :)
Mitsuka*
TIPS ANA Y MIA
Aquí os dejo unos cuantos tips, para ayudaros :)
-Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.
-Toma de vez en cuando un par de antiacidos (tums) calmara tus acidos estomacales.
-He conseguido esta web http://www.fitday.com muy buena para llevar un control de calorias q comes... quemas etccc...-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)
-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
-Siempre es bueno dormir bien.
-Toma por lo menos 2L de agua diarios.
-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!
-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)
-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!
-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!
-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..
-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.-Come desnuda frente a un espejo!
-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...
-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...
*Come lo mas lento que puedas.
*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.
*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
*Nunca comas después de las siete
*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.
*Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.
*Todas las calorías cuentan. Mientras estas sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lápiz...
*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
*Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensaciónde estar satisfecha.
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS.
*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener*Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.
*Come en platos mas pequeños.
*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.
*Toca esa asquerosa piel sobrante.
*Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.
*Recuerda que la obesidad es asquerosa.
*Thinspiration es tu mejor amiga.
*Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.
*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.
*Recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.
*Compra caramelos sin azúcar.
*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
*Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete medio plátano pero come menos el resto del día.
*Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.
*Si no consigues laxantes (que no recomiendo en absoluto) si te tomas unos dos paquetes de caramelos sin azucar con fenilalanina harán un buen efecto también (además te dolerá el estómago un buen rato).
*No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
*Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante.
*En cambio el helado sale muy fácil.
*No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.
*Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.
*Antes de purgarte bebe leche. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.
*Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da la bomba cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).
*No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!
*Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.
*Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes fatal las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro. Eso si, sólo usa lentillas.
*Seamos sinceros, en esta sociedad actual, nadie quiere a las gordas, les tienen asco :(
*Pon una foto tuya y al lado la de tu idolo, y compara, quien es mas perfecta
*Pega la foto de tu cara, en el cuerpo de una modelo o de tu idolo, y veras que quedaras mucho mejor con ese cuerpo
*Lleva siempre encima una pequeña foto de tu thinspiration, si te preguntan diles, que es tu idolo preferida y que la adoras mucho :)
Si encuentro más ya las pondre :D
ANIMO CHICAS; NO DESISTAIS!!
Mitsuka*
-Crea un diario online! Y comprometete a escribir en el cada dia TODO LO QUE COMES asi te dará verguenza que los demas lean cuando comiste como cerda y lo evitarás.
-Toma de vez en cuando un par de antiacidos (tums) calmara tus acidos estomacales.
-He conseguido esta web http://www.fitday.com muy buena para llevar un control de calorias q comes... quemas etccc...-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)
-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
-Siempre es bueno dormir bien.
-Toma por lo menos 2L de agua diarios.
-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!
-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)
-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!
-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!
-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..
-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.-Come desnuda frente a un espejo!
-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio... etc!!! Todas estas terminan en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...
-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...
*Come lo mas lento que puedas.
*Si tienes mucha hambre cuenta hasta cien. Con suerte esta desaparecerá.
*Baja tu tenedor cada vez que termines de pinchar algo de comida.
*Nunca comas después de las siete
*Limpia algo como el baño, así se te quitara el apetito.
*Lavate los dientes. El sabor de la pasta te dejara una buena sensación.
*Todas las calorías cuentan. Mientras estas sentada no dejes de moverte. Mueve una pierna, un lápiz...
*Tomate un vaso de agua cada hora. No solo te sentirás llena, tendrás una piel hidratada.
*Si tomas agua fría quemas más calorías, si la tomas tibia te da sensaciónde estar satisfecha.
*Cuando salgas solo lleva la cantidad de dinero necesaria, de lo contrario estarás tentada a gastar tu dinero en comida.
*Sentarse derecho y tener una buena postura quema 10% mas calorías que estar mal sentado.
*Si tienes mucha hambre come solo alimentos de CALORIAS NEGATIVAS.
*Ten siempre contigo la foto de algún cuerpo que te gustaría llegar a tener*Toma un sorbo de agua después de cada mordida.
*Si tienes frió no te pongas nada encima tu cuerpo quema calorías tratando de entrar en calor.
*Si algo se te antoja y no te puedes resistir solo mastícalo y luego escupelo.
*Come en platos mas pequeños.
*Presiona los glúteos todo el tiempo, eso quema calorías y te ejercita.
*Toca esa asquerosa piel sobrante.
*Si la gente te dice que estas muy delgada y que están preocupados por ti, contesta que te es muy ofensivo que te repitan lo delgado que es tu cuerpo y que has tratado de ganar peso y no has podido.
*Si vas a comer hazlo cuando haya alguien que te este viendo.
*Recuerda que la obesidad es asquerosa.
*Thinspiration es tu mejor amiga.
*Recuerda que aunque tus delgadísimas amigas coman mucho y no suban. Ni un gramo no quiere decir que esto va a funcionar contigo.
*Aprende a amar esa sensación de tener el estomago vacío. Creerme vas a odiar cuando este lleno.
*Si tienes hambre da vueltas hasta sentirte mareada y asqueada.
*Mastica chicle libre de azúcar, eso mantiene a tu boca ocupada.
*Recuerdo comer en el mismo lugar diario y nunca enfrente de la televisión o computadora. Tu mente no registrara las advertencias que tu cuerpo le envía de que ya está satisfecho.
*Compra caramelos sin azúcar.
*Si tienes mucha hambre ve a casa de algún amigo. Ahí no puedes atacar al refrigerador.
*Cuando sientas mucha hambre (tanta que duele) comete medio plátano pero come menos el resto del día.
*Bebe mucha agua antes y durante los atracones, también es conveniente beber algo con burbujas antes de un atracón.
*Si no consigues laxantes (que no recomiendo en absoluto) si te tomas unos dos paquetes de caramelos sin azucar con fenilalanina harán un buen efecto también (además te dolerá el estómago un buen rato).
*No te arrodilles frente a la taza. Quédate de pie inclinada hacia delante, es mucho más sencillo que salga así la comida.
*Evita el chocolate en los atracones. Cuesta un montón despegarlo del estómago, además sabe horrible a la vuelta, igual que el picante.
*En cambio el helado sale muy fácil.
*No te cepilles los dientes después de purgarte. No harás más que extender el ácido del estómago por toda la dentadura y te acabarás quedando sin esmalte porque es muy corrosivo.
*Deja corriendo los grifos mientras te purgas o si no di que vas a darte una ducha y métete en la bañera, con el grifo abierto.
*Antes de purgarte bebe leche. Te ayudará a pasar mejor la comida y no te dañará tanto la garganta.
*Ten cuidado de no atascar la taza o la ducha!!! En la taza da la bomba cada cierto tiempo (no más de 3 veces o levantarás sospechas).
*No hay nada más desagradable que vomitar y salpicarlo todo. Procura echar algo de papel antes de purgarte para no tener que limpiar luego medio servicio. Después fíjate que no quede nada en la taza ni en el suelo, ni siquiera una gota de saliva!!
*Comienza el atracón con las comidas menos calóricas. Así cuando te purgues, si no logras sacarlo todo al menos habrás sacado lo que más engorda.
*Si estás comiendo con amigos y quieres después ir a vomitar di que tienes fatal las lentillas y que te vas al baño. Después, si tienes los ojos rojos, no pensarán nada raro. Eso si, sólo usa lentillas.
*Seamos sinceros, en esta sociedad actual, nadie quiere a las gordas, les tienen asco :(
*Pon una foto tuya y al lado la de tu idolo, y compara, quien es mas perfecta
*Pega la foto de tu cara, en el cuerpo de una modelo o de tu idolo, y veras que quedaras mucho mejor con ese cuerpo
*Lleva siempre encima una pequeña foto de tu thinspiration, si te preguntan diles, que es tu idolo preferida y que la adoras mucho :)
Si encuentro más ya las pondre :D
ANIMO CHICAS; NO DESISTAIS!!
Mitsuka*
Holaa ^^
Bueno, que decir...no soy nueva en el mundo de ana y mia, y ya tenia un blog, pero perdí la contraseña y no me pude conectar en el otra vez, ademas que importa, total, no tenía ningun seguidor :(
Espero que en este tenga más... *^* Y pueda conocer más gente del mundo de ana y mia.
Primero me presento, soy Aya , aunque también me podeis llamar Mitsuka. Hago 1ro de Bachillerato. Vivo en España, en Cataluña, Barcelona. Aunque no creo que a nadie le importe.
Me gusta el manga, mucho, y todo lo relacionado con Japón. Me encanta el Japonés y estoy haciendo japonés :).
Bueno, soy ana-mia desde el 15 de agosto de 2009, hasta hoy. Cuando comencé pesaba 87 asquerosos kilos, pero gracias a ana y mia, ahora peso 65 kilos. Sigo estando foca, pero un poquito menos que antes... Mido 1'69. Y el peso ideal al que quiero llegar es 53, aunque 48 no estaría nada mal, aún así creo que sería excesivo. Soy de complexión ancha, es decir, tengo los huesos muy gruesos, y esto es mi desgracia, porque aunque me adelgaze mucho seguiré pareciendo gorda, por eso lo que he de hacer, es ser el doble de delgada, de lo normal, para que asi por lo menos lo aparente.
Bueno, no me quiero enrollar, solo decir, que este blog, a diferencia del anterior, me lo voy a currar mucho, y pienso poner muchas thinspos, y frases think-thin :)
Pondre tips, dietas, y todo lo que pueda para ayudaros. DE TODO!! :D
Solo quiero que todas seamos delgadas, y que conste que no incito a nadie a ana y mia, simplemente, quiero que seamos felizes, ya sufrí mucho de pequeña siendo una foca, y no quiero volver a sufrirlo más!!!!! ù.ú
Gracias,
Mitsuka*
Espero que en este tenga más... *^* Y pueda conocer más gente del mundo de ana y mia.
Primero me presento, soy Aya , aunque también me podeis llamar Mitsuka. Hago 1ro de Bachillerato. Vivo en España, en Cataluña, Barcelona. Aunque no creo que a nadie le importe.
Me gusta el manga, mucho, y todo lo relacionado con Japón. Me encanta el Japonés y estoy haciendo japonés :).
Bueno, soy ana-mia desde el 15 de agosto de 2009, hasta hoy. Cuando comencé pesaba 87 asquerosos kilos, pero gracias a ana y mia, ahora peso 65 kilos. Sigo estando foca, pero un poquito menos que antes... Mido 1'69. Y el peso ideal al que quiero llegar es 53, aunque 48 no estaría nada mal, aún así creo que sería excesivo. Soy de complexión ancha, es decir, tengo los huesos muy gruesos, y esto es mi desgracia, porque aunque me adelgaze mucho seguiré pareciendo gorda, por eso lo que he de hacer, es ser el doble de delgada, de lo normal, para que asi por lo menos lo aparente.
Bueno, no me quiero enrollar, solo decir, que este blog, a diferencia del anterior, me lo voy a currar mucho, y pienso poner muchas thinspos, y frases think-thin :)
Pondre tips, dietas, y todo lo que pueda para ayudaros. DE TODO!! :D
Solo quiero que todas seamos delgadas, y que conste que no incito a nadie a ana y mia, simplemente, quiero que seamos felizes, ya sufrí mucho de pequeña siendo una foca, y no quiero volver a sufrirlo más!!!!! ù.ú
Gracias,
Mitsuka*
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